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Aperçu des bienfaits de la sophrologie et de la relaxation :

au plan musculaire, sensoriel et énergétique :
 
  • meilleure connaissance des réactions du corps,
  • relâchement des tensions et diminution de la douleur,
  • ré-appropriation de la fonction sensorielle (toucher, goût, odorat, ouïe, audition),
  • amélioration de la qualité respiratoire,
  • régulation du fonctionnement des organes internes...
 
au plan psychosomatique et fonctionnel :
 
  • amélioration des dysfonctionnements (insomnies, maux de ventre, migraines...),
  • meilleure qualité du sommeil...
au plan psychologique et émotionnel :
 
  • favorise le lâcher prise,
  • meilleure gestion des émotions,
  • développement de la confiance en soi, de l'estime de soi, de l'affirmation de soi,
  • aide aux changements de vie : naissance, deuil...
au plan affectif et relationnel :
 
  • diminue la charge émotionnelle dans les relations,
  • apporte une plus grande indépendance et plus d'autonomie par l'auto-acceptation de ses sentiments...
au plan mental et intellectuel :
 
  • développe la concentration,
  • permet l'ouverture et l'éveil de la conscience...
au plan imaginatif et créatif :
 
  • levée de la censure,
  • favorise la créativité, la spontanéité face aux événements de la vie...
 
au plan spirituel :
 
  • ouvre à la dimension symbolique de la vie...
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