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Aperçu des bienfaits de la sophrologie et de la relaxation :
au plan musculaire, sensoriel et énergétique :
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meilleure connaissance des réactions du corps,
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relâchement des tensions et diminution de la douleur,
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ré-appropriation de la fonction sensorielle (toucher, goût, odorat, ouïe, audition),
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amélioration de la qualité respiratoire,
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régulation du fonctionnement des organes internes...
au plan psychosomatique et fonctionnel :
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amélioration des dysfonctionnements (insomnies, maux de ventre, migraines...),
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meilleure qualité du sommeil...
au plan psychologique et émotionnel :
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favorise le lâcher prise,
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meilleure gestion des émotions,
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développement de la confiance en soi, de l'estime de soi, de l'affirmation de soi,
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aide aux changements de vie : naissance, deuil...
au plan affectif et relationnel :
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diminue la charge émotionnelle dans les relations,
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apporte une plus grande indépendance et plus d'autonomie par l'auto-acceptation de ses sentiments...
au plan mental et intellectuel :
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développe la concentration,
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permet l'ouverture et l'éveil de la conscience...
au plan imaginatif et créatif :
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levée de la censure,
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favorise la créativité, la spontanéité face aux événements de la vie...
au plan spirituel :
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ouvre à la dimension symbolique de la vie...

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