​
Méthode de relaxation très efficace , la sophrologie accompagne les personnes à retrouver et à développer une conscience plus harmonieuse avec elles-même, les autres et la vie.
​
Basée sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit , elle se compose de relaxations dynamiques (debout ou assis nous effectuons des mouvements du corps associés à la respiration) et de techniques d'activation intra sophronique (en position assise) et nécessite un entrainement régulier.
​
C'est dans le niveau sophroliminal (proche du sommeil) que l'on pratique ces techniques. En effet à ce niveau votre état de conscience est harmonieux et tend vers la découverte du positif, il favorise une attention interne qui avec la pratique pourra devenir habituelle, utile et efficace dans votre quotidien.
​
Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives tant au niveau du corps, des émotions et du mental. Sa pratique d'abord avec un professionnel puis de façon autonome permet de développer ses capacités et ses propres ressources.
​
Ces techniques vont vous aider à acquérir tout au long de votre existence quotidienne votre autonomie, votre confiance en vous, votre harmonie physique et mentale, votre enthousiasme, vos capacités de projets...
​
Véritable école du positif, la sophrologie renforce et dynamise les structures positives de la conscience, en s'appuyant sur le principe d'action positive: chaque action positive sur le corps aura des conséquences positives sur le mental et vice versa.
​
La sophrologie s'appuie également sur le principe du schéma corporel comme réalité vécue, ce dernier n'étant plus limité à son anatomie, la sophrologie y inclue l'affectif, l'émotionnel... la découverte du corps est alors la découverte de l'esprit.
​
La sophrologie permet également de résoudre un certain nombre de problématiques en mobilisant vos ressources et capacités latentes :
​
- Gestion du stress,
- Gestion des émotions,
- Gestion de l'anxiété, de la dépression, des peurs et des phobies,
- Amélioration du sommeil,
- Préparation aux examens, concours...,
- Prise en charge de la douleur
- Sport,
- Accompagnement à la parentalité,
- Accompagnement autour de la sexualité...
​
Les séances vous permettront de retrouver une meilleure image de vous même, d'avoir une meilleure relation avec vous et de vous comporter plus sereinement dans la vie.